„Neben der richtigen Entfernung zwischen Augen und Bildschirm, der Entfernungsabstand beträgt idealerweise zwischen 50 und 70 Zentimeter, kommt den Lichtverhältnissen eine wichtige Bedeutung zu“, sagt Marina Boberg. Sie ist verantwortliche Augenoptikermeisterin von „Die Brille Hören und Sehen“ in Porta Westfalica Hausberge. „Zu viel Licht erschwert die Wahrnehmung, zu wenig Licht beeinflusst die Sehschärfe negativ. Obwohl Tageslicht als optimal erscheint, können Arbeitsplätze, die direkt im Fensterbereich liegen, zu hell sein - Vorhänge, in nicht zu kräftigen Farben, können hier aber Abhilfe schaffen“, rät die Fachfrau.
In den meisten Büroräumen ist Kunstlicht zum Erreichen des idealen Lichtwertes von 400 bis 600 Lux unverzichtbar. Als adäquate Leuchtmittel erweisen sich hierbei, im Gegensatz zu Leuchtstoffröhren, die Blendenflecke verursachen, Prismen- und Rasterleuchten, da sie für eine gleichmäßige Verteilung des Lichtes sorgen. Farbige Leuchtkörper sollten grundsätzlich vermieden werden.
Eine weitere Problemquelle stellen Reflektionen auf dem Monitor dar. „Ein hinter Ihnen liegendes Fenster, helle Wände oder Möbelstücke können für die unerwünschten Spiegelungen genauso verantwortlich sein, wie die Tischoberfläche. Unbewusst weicht man diesen Spiegelungen dann aus, was oftmals zu Kopfschmerzen und einer falschen Körperhaltung führt, wobei letztere sogar Haltungsschäden verursachen kann“, sagt Marina Boberg. Ihr Tipp für einen optimalen Bildschirmarbeitsplatz: „Der Kontrast des Monitors sollte nicht zu dunkel eingestellt werden, da sonst ein Tunneleffekt entsteht. Die Bildschirmkante sollte nicht über die Augenhöhe hinausreichen. Weiterhin empfiehlt sich eine leichte Blickneigung, die allerdings 30 Grad nicht überschreiten sollte. Die ideale Tischhöhe liegt bei 720 mm, die Beinfreiheit sollte ca. 650 mm betragen. Höhenverstellbare Drehstühle sind von Vorteil. Und selbstverständlich sollten Phasen der Entspannung eingeplant sein.“
Brillenträger sollten zudem eine individuell angepasste Arbeitsplatzbrille benutzen. „Neben einer genauen Vermessung Ihrer Augen erwarten Sie bei uns spezielle Bildschirmarbeitsplatzbrillen schon ab 88,- €. Wir beraten Sie gerne und finden mit Ihnen die perfekte Brille, die genau zu Ihnen passt“, verspricht Marina Boberg.
Das Geschäft am Kirchsiek 4a ist montags bis freitags von 9:00 bis 13:30 und 14:30 bis 18:00 Uhr, sowie samstags von 9:00 bis 13:00 oder nach Vereinbarung geöffnet. Weitere Informationen gibt es telefonisch unter 0571 72621 sowie im Internet unter www.die-brille-porta.de.
