Schonendes Fitnesstraining für Senioren

Schonendes Fitnesstraining für Senioren

Senior Cycling 60+ beim TuS09 Möllbergen verbindet Spaß und Fitness.

Neben dem „normalen“ Indoor Cycling und dem sehr populären „Sensitive Cycling“ für alle, die Sport etwas gemütlicher mögen, bietet der TuS09 Möllbergen ab dem 4. Februar eine weitere Variante des Standradfahrens an: Senior Cycling 60+.

Indoorcycling ist ein anspruchsvoller Sport, der Kraft und Ausdauer trainiert, gleichzeitig aber auch voraussetzt. Er richtet sich somit in erster Linie an junge, leistungsstarke und gesunde Athleten. Das Interesse an der populären Sportart ist jedoch auch gerade bei älteren Menschen stark. Susanne Krutschek, Cycling-Intructorin beim TuS09 Möllbergen, hat ein Konzept entwickelt, das sich verstärkt um Menschen im besten Alter und ihre ganz besonderen Bedürfnisse nach Bewegung, sanfter Fettverbrennung und schonender Stärkung der Muskulatur kümmere. Senior Cycling 60+ sei als Gesundheitstraining ausgelegt und ziele nicht in erster Linie auf Muskelaufbau und das Erreichen eines hohen Belastungslevels. Übermäßige Belastungsspitzen würden vermieden. Ein spezieller Sitz, der den herkömmlichen Sattel ersetzt, soll das Körpergewicht zu einem großen Teil abfangen, um die Wirbelsäule zu entlasten. „Senioren sind überdurchschnittlich häufig durch Herz-Kreislaufprobleme belastet und müssen eine Balance zwischen ausreichender Bewegung und den geringeren Belastungsmöglichkeiten ihres Körpers finden“, weiß die Übungsleiterin. Die kontrollierte Bewegung beim Senior Cycling 60+ biete optimale Rahmenbedingungen, um diesen Mittelweg zu finden und risikolos die eigene Lebensqualität spürbar zu verbessern. Der Kurs soll Spaß und Fitness verbinden. Das gemeinsame Sporterlebnis in der Gruppe vertiefe zudem Kontakte und baue eine Gemeinschaft auf.

Senior Cycling 60+ findet immer dienstags von 10.30 Uhr bis 11.15 Uhr im Vereinszentrum Möllbergen, Schierholzstraße 8 statt. Interessenten kommen einfach vorbei oder melden sich telefonisch bei Susanne Krutschek unter 0176-31378883 an.

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