Fit ins Neue Jahr starten mit dem TuS09 Möllbergen

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Sensitive Cycling und Cross-Training

Indoor Cycling erfreut sich auch beim TuS09 wachsender Beliebtheit. Der erst im Oktober eingerichtete Kurs platzt bereits aus allen Nähten. Durch die extremen körperlichen Belastungen beim normalen Indoor Cycling werden bestimmte Personen von dieser populären und an sich sehr gesunden Sportart ausgegrenzt und diese Lücke schließt das Sensitive Cycling mit seinem langsamen und gesunden Einstieg in die persönliche Fitness. Der Kurs richtet sich vor allem an Sportinteressierte mit Herz-Kreislauf-Schwächen, Übergewicht oder körperlichen Einschränkungen, steht aber auch Best Agern, Schwangeren und Menschen, die Sport etwas gemütlicher mögen, offen. Das hocheffektive Training eignet sich hervorragend für eine rasche Gewichtsreduktion, es sorgt für eine verbesserte Durchblutung und senkt den Blutdruck. Das Cross-Training ist ein Mix von Übungen aus dem Bereich Muskelaufbau, Kraft-Ausdauer-Training, Konditions- und Koordinationstraining. Mehrere Stationen mit abwechslungsreichen und originellen Übungen werden nacheinander absolviert. Die Übungen sind ideal aufeinander abgestimmt, um den Körper nicht einseitig zu belasten. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht und zusätzlichen Geräten wie Schlingen, Ropes, Medizinbällen, Bändern, Kettlebells und Hanteln. Ziel ist es, die Trainierenden in den Fitnessdisziplinen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit ausgewogen zu entwickeln. Cross-Training ist ein Workout, das alle Muskeln kräftigt, die Figur formt und Kondition bringt. Beide Kurse laufen ab dem 21. Januar, jeweils montags um 18.00 Uhr (Sensitive Cycling) bzw 20.30 Uhr (Cross Training). Wer ein Probetraining wahrnehmen möchte, kommt zum Cross Training einfach ins Vereinszentrum Möllbergen, Schierholzstraße 8, für Sensitive Cycling ist eine telefonische Reservierung bei Susanne unter 0176-31378883 oder Andreas unter 0176-38483132 nötig.

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